일잘러1 일상과 일을 분리하고 지금을 살 수 있는 9가지 방법 (2) (1탄 복습) 1탄에서는 '일상과 일을 분리하고 지금을 살 수 있는 9가지 방법' 中 5가지에 대해 살펴보았다. 1. 규칙적인 운동 2. 공간적인 경계 생성 3. 뉴런 방해 4. 일에 마찰 생성 5. 옷 갈아입기 자, 그럼 계속해서 나머지 6번~9번을 알아보도록 하겠다. 6. 잠을 소중히 하라. 5시간 미만 잠을 잘 시 얼마나 사소한 것들에 짜증이 나는지 경험해 본적이 있는가? 잠을 불충분하게 자면, 부정적인 생각에 사로 잡히고 스트레스 관리가 쉽지 않다. 충분한 잠을 자는 것은 일을 떼어내는 것에 필수적 요소이다. 잠을 잘 잘수 있는 다섯가지 팁을 소개한다. - 밤에 7시간~9시간동안 숙면을 취하자. - 암막 커튼을 활용하자. - 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들자. - 잠자기 3시간 전에는 음식을 먹.. 2022. 12. 27. 이전 1 다음
